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Was bietet Lautner-Training.com ?

Lautner-Training.com ist ein Portal zur Leistungsoptimierung für Freizeit und Leistungssportler. Zuhause im österreichischem Innviertel führt Ihr Trainer Helmut Lautner Sie ein in die faszinierende Welt des Leistungssports.

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Kurzes Resümee nach 3 Wochen Krafttraining

Nach ca. 3 Wochen Krafttraining mit 4 Einheiten pro Woche zeichnen sich die ersten Fortschritte ab. Der kleine Ansatz von "Winterspeck" an der Hüfte beginnt sich aufzulösen und die Widerholungszahlen bzw. Gewichte bei den jeweiligen Übungen gehen deutlich nach oben. Die Einheiten sind in Pull (ziehen) und Push (drücken) aufgeteilt und werden jeweils 2x pro Woche absolviert. Dazu gibt es einen Ernährungsplan der deutlich mehr an Eiweiß vorsieht als ich es je in meinem Leben gewohnt war. 7 Wochen liegen nun noch vor mir in dehnen weitere Details folgen werden!

 

Sollte sich jemand für die genaueren Details dazu interessen, zögere nicht und schicke mir ein Mail mit deinen Fragen!

 

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